Їж і біжи видали українською

Наш формат видав книжку Скотта Джурека «Їж та біжи» українською. Я читав її в оригіналі та вже ділився відгуком, але все одно вже замовив копію.

Книга «Їж і біжи» Скотта Джурека, про яку я писав відгук раніше, вийшла в українському перекладі у видавництві Наш формат. Я вже замовив.

Нагадую, що автор книги Скотт Джурек – один з найуспішніших ультрамарафонців у світі. Особливістю його підходу до бігу є виключення з раціону їжі тваринного походження. На його думку, це дозволяє ефективніше відновлюватись після тренувань та забігів.

Продовжити читання “Їж і біжи видали українською”

Як почати медитувати: найпростіші техніки

Як почати медитувати? З яких технік почати найлегше? Тут я описую концентрацію на диханні, ментальне сканування тіла та реєстрацію джерел звуку.

Лише у тиші власного розуму ви можете нарешті почути себе та світ.

Найпростіший спосіб почати медитувати – це скористатися одним з популярних додатків. Їх існує досить, щоб серед них загубитися. Я згадував деякі з них у дописі про медитацію для початківців. Можливо, колись я напишу кілька слів про кожен з застосунків, які спробував.

Та в цьому пості я опишу кілька технік, які застосовую регулярно, і які знайшов найефективнішими у практиці. Я розповім про концентрацію на диханні, ментальне сканування тіла, та реєстрацію звукових сигналів.

Отже, знайдіть місце, де вас кілька хвилин ніхто турбуватиме, всядьтеся зручніше, заплющить очі й розпочнімо.

Продовжити читання “Як почати медитувати: найпростіші техніки”

Роль кібербезпеки перебільшена і ось чому

Зараз буде спекотно, пристебніться. В цьому пості я розповім вам чому роль кібербезпеки перебільшена, а потім почнеться валилово. Готові? Поїхали.

З чого все почалося?

В одному зі своїх ранніх інтерв‘ю міністр цифрових трансформаторів та (на хвилиночку) віцепрем’єр Михайло Федоров (он же Фродо, он же Дядя Фьодор) випалив сакраментальну фразу, якою одразу ж завоював увагу усіх українських експертів з кібербезпеки та тих, хто себе таким вважає. Цитую по буквах: 

Я думаю, що роль кібербезпеки трохи перебільшена. Про неї багато говорять, але по факту назвати якісь реальні кейси кіберзагроз мало хто може. Наведу простий приклад. Коли ми прийшли в Офіс президента, ІТ-команда показала дашборди з тисячею атак на день, перевантаженням сайтів і т.д. Через два тижні ми їх звільнили, і нічого не відбувалося впродовж декількох місяців, поки ми збирали нову команду.

Продовжити читання “Роль кібербезпеки перебільшена і ось чому”

Кілька жирних крапок над і

Я намагаюся якомога менше занурюватись у подробиці месіанського хрестового походу Міністерства цифрової трансформації України за диджиталізацію. Ще менше мене цікавить донкіхотський хрестовий похід противників Мінцифри проти диджиталізації. З боку може виглядати, що таким чином я підтримую якусь зі сторін, але це не так. Насправді я розглядаю цю драму як ідейну боротьбу, спробую пояснити.

Продовжити читання “Кілька жирних крапок над і”

20-річчя OWASP і до чого тут українська компанія BSG

Нестримної гордості пост. Цього року Open Web Application Security Project (OWASP) виповнюється 20 років і наша компанія BSG є спонсором цієї історичної події.

Місія нашої компанії – допомагати нашим клієнтам розробляти безпечні та надійні системи. Для цього ми діємо безпосередньо – надаючи консалтингові послуги світового класу, і опосередковано – сприяючи розвитку професії та галузі кібербезпеки. І сьогодні я з гордістю повідомляю, що BSG є спонсором святкування 20-ї річниці OWASP – віртуальної глобальної події, що відбудеться 24 вересня 2021 року.

Продовжити читання “20-річчя OWASP і до чого тут українська компанія BSG”